Egy új tanulmány szerint nem napi egy alma tartja távol az orvost, hanem egy avokádó naponta. Mintha nem ez lenne a legjobb hír 2017-ből.
A legújabb kutatások szerint segíthetnek megelőzni a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, de is jó módszer lehet a néma gyilkosként ismert metabolikus szindróma megelőzésére. A metabolikus szindróma a szívbetegség és a cukorbetegség három vagy több kockázati tényezőjének kombinációját írja le, tehát olyan dolgokat, mint a magas vérnyomás, a magas trigliceridek és a nagy derékbőség.
Liz.Hija Del Infinito.Actiz által megosztott bejegyzés. (@liz_solari) 2017. április 15-én, 6:12-kor PDT
Ez az új tanulmány, amelyet iráni kutatók végeztek és a Phylotherapy Research folyóiratban tettek közzé, 129 már publikált tanulmányt vizsgáltak az avokádó evésének a metabolikus szindróma különböző részein kifejtett különböző hatásairól. A legtöbb tanulmány a húsos részt vizsgálta, azt a keveset, amelyet a legtöbben esznek, de néhányan az avokádó leveleit, héját, olaját és magjait is tartalmazták.
A kutatás szerint az avokádónak van a legnagyobb és legkedvezőbb hatása a koleszterinszintre, ezen felül az avokádó lipidcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, cukorbetegség-, elhízás-, trombózis-, érelmeszesedés- és szívvédő hatása is kimutatható. több tanulmányban is. Ez alapvetően azt jelenti, hogy az avokádó egyablakos ügyintézés a metabolikus szindróma elkerülésében.
Egy bejegyzés, amelyet Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) osztott meg 2017. április 15-én 1:06-kor PDT
Cynthia Sass, aki nem vett részt a felülvizsgálatban, azt mondta, hogy ez csak egy újabb tanulmány annak bizonyítására, hogy az avokádó valóban megérdemli a szuperélelmiszer-státuszt, és rámutat arra is, hogy az avokádó segíthet elkerülni a hasi zsírt, amely az egyik legveszélyesebb hordási zsírfajta. . És annak ellenére, hogy más gyümölcsökhöz képest magas zsírtartalmúak – az egészséges fajták –, nehéz megéhezni az avokádót, mert nagyon jóllakó. Majdnem olyan, mintha beépített ütközőrésük lenne.
A kutatások azt is kimutatják, hogy azok, akik több avokádót esznek, kisebb súlyúak és kisebb a derekuk, mint azok, akik nem esznek, még akkor is, ha összességében több kalóriát esznek.
