Reggel 6-kor mindannyian a könyvtárban ültünk, alvás nélkül és vizsga előtt – kétségbeesetten a fejedbe zsúfolva az egész tanfolyamot.
A tudósok szerint azonban az egész éjszakát fent maradni nemcsak értelmetlen, hanem kontraproduktív is.
Egy új tanulmány feltárta, hogy ha nem alszol sokat, a memóriád sokkal rosszabb.
Az alvás fontos ahhoz, hogy az olvasottakat olyanná változtassa, amire valóban emlékszik.
Alvás közben a memórianeuronok működnek a leghatékonyabban – így az egész éjszakai könyvtárban töltött munkamenet nem segít emlékezni a létfontosságú információkra.
A közelmúltban végzett tanulmányt Paula Haynes és Bethany Christmann boffinok végezték a Massachusetts-i Brandeis Egyetemen, és azt sugallja, hogy az agyad megpróbál elaludni, hogy mindent, amit tanultál, hosszú távú memóriává alakíthass át.
Dr. Andrea Grace alvásszakértő azt mondta: A diákok mindig egész éjjel ébren fognak maradni, ez hozzátartozik a diáksághoz, és amikor az egyetemi könyvtárak nagy része a nap 24 órájában nyitva van, ez meg fog történni.
Továbbra is azt mondta, hogy az egész éjszakás öblítés nem tesz túl jót sem neked, sem az egészségednek.
Ha kimarad az alvásból, hajlamosabb lesz a balesetekre és a fertőzésekre. Az érzelmi nehézségek, például a depresszió és a szorongás fokozódnak.
Ha egész éjjel fent van a képernyő előtt, a képernyő által keltett fény bámulása káros a szemére, és a fény túlzottan stimulálja a szemet, így nagyon nehéz elaludni mondjuk három órakor. reggel, amikor lefekszel.
A betömés nem tárol több hosszú távú memóriát, teljesen használhatatlan néhány óránál hosszabb tanuláshoz. egész éjjel ébren lenni nem tesz jót neked.
